Autocontrol es la habilidad para regular nuestros impulsos, emociones, deseos y acciones
Algunos trastornos relacionados con el autocontrol:
Cleptomanía
Compras compulsivas
Control de la ira.
Tricotilomanía (Arrancarse el pelo)
Onicofagia (Morderse las uñas)
Pro-castinación (dejar todo por hacer)
Tics nerviosos
Adicciones: Tabaco, alcohol, drogas, comida, sexo
Terapias para tratar los problemas del autocontrol: Utilizo tres tipos de terapias:
De control estimular
Se trata de ejercer control sobre los estímulos que determinan la aparición de las conductas problema. Se utilizan en problemas como la obesidad, problemas sexuales, adicciones, falta de estudio, insomnio...
De programación conductual
Ayuda a observar y analizar sus pensamientos, sentimientos, problemas y conductas. Estas terapias les enseñan a cómo reemplazar los pensamientos negativos con pensamientos más realistas y positivos y actuar de forma adecuada ante cada situación.
Auto-instrucciones
Es una terapia para solucionar problemas en el que el sujeto debe aprender a verbalizar por si mismo ordenes para adaptar su comprtamiento dirigiendo su actuación
Es imprescindible la toma de decisión por parte del paciente y motivarle para el cambio en consulta.
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